Как похудеть при помощи обруча

Если вы решили похудеть, но затрудняетесь с выбором тренажера - на помощь придет обыкновенный обруч. Или необыкновенный. Сейчас, практически во всех спортивных магазинах представлен огромный выбор обручей. Хула-хуп может быть изготовлен из легкого металла, либо из пластмассы. Различаются они по весу, размеру, конструкции, массажными элементами, наличием магнитов, а также наличию разнообразных насадок. Для начала необходимо взять более облегченный вариант, это позволит вашему телу постепенно привыкнуть к нагрузке и научиться правильно крутить хулахуп. Купить Вы можете для начала самый простой и не дорогой обруч.

Обруч станет отличным помощником в похудении, если заниматься с ним регулярно и сочетать упражнения с правильным питанием.

Какой же эффект дает обруч?

Занятия с обручем очень полезны для талии. Когда вы крутите обруч, улучшается кровообращение, живот становится меньше, исчезает целлюлит. Хула-хуп может стать хорошим массажером. Его очень удобно использовать, он не займет много места в комнате. Вы можете крутить обруч и смотреть телевизор, совмещая приятное с полезным. Во время тренировок с хула-хупом укрепляются мышцы живота и бедер, следствием чего станет идеальная талия, упругий живот и красивая форма бедер.

Если вы решили, что этот способ похудения вам подходит, то начинайте заниматься прямо сейчас. Выберите не очень тяжелый обруч, дайте своему телу привыкнуть к обычному обручу и научитесь правильно его крутить. Первые тренировки должны длиться 5-7 минут, затем, постепенно увеличивая время, вы должны будете тренироваться около получаса ежедневно. Через некоторое время постоянных тренировок, можете выбрать хула-хуп более тяжелый по весу и с массажным эффектом или обруч массажный с магнитами.

Для того, чтобы тренировки приносили максимальный эффект, держите в тонусе мышцы поясницы и пресса, ноги на ширине плеч, можете делать наклоны в разные стороны, увеличивая, либо уменьшая скорость.

В интернете большое количество видеоуроков, благодаря которым Вы быстро научитесь и начнете свои тренировки.

Не рекомендуется заниматься с хула-хупом, тем более с тяжелым, беременным и недавно родившим женщинам, а также тем, кто страдает заболеваниями органов брюшной полости или спины. В данном случае, необходима консультация врача, так как вреда может быть больше, чем пользы.

Помните, что любые тренировки дают желаемый результат, только при регулярных занятиях. Крутите обруч во время утренней зарядки, уделите своей красоте лишних полчаса и тогда вы буде довольны работой - идеальная фигура вам обеспечена.