Як схуднути за допомогою обруча

Якщо ви вирішили схуднути, але важко з вибором тренажера - на допомогу прийде звичайний обруч. Або незвичайний. Зараз, практично у всіх спортивних магазинах представлений величезний вибір обручів. Хула-хуп може бути виготовлений з легкого металу, або з пластмаси. Розрізняються вони за вагою, розміром, конструкції, масажними елементами, наявністю магнітів, а також наявності різноманітних насадок. Для початку необхідно взяти більше полегшений варіант, це дозволить вашому тілу поступово звикнути до навантаження і навчитися правильно крутити хулахуп.

Обруч стане відмінним помічником в схудненні, якщо займатися з ним регулярно і поєднувати вправи з правильним харчуванням.

Який же ефект дає обруч?

Заняття з обручем дуже корисні для талії. Коли ви крутите обруч, поліпшується кровообіг, живіт стає менше, зникає целюліт. Хула-хуп може стати хорошим масажером. Його дуже зручно використовувати, він не займе багато місця в кімнаті. Ви можете крутити обруч і дивитися телевізор, поєднуючи приємне з корисним. Під час тренувань з хула-хупом зміцнюються м'язи живота і стегон, наслідком чого стане ідеальна талія, пружний живіт і красива форма стегон.

Якщо ви вирішили, що цей спосіб схуднення вам підходить, то починайте займатися прямо зараз. Виберіть не дуже важкий обруч, дайте своєму тілу звикнути до звичайного обруча і навчіться правильно його крутити. Перші тренування повинні тривати 5-7 хвилин, потім, поступово збільшуючи час, ви повинні будете тренуватися близько півгодини щодня. Через деякий час постійних тренувань, можете вибрати хула-хуп важчий за вагою і з масажним ефектом або обруч масажний з магнітами.

Для того, щоб тренування приносили максимальний ефект, тримати в тонусі м'язи попереку і преса, ноги на ширині плечей, можете робити нахили в різні сторони, збільшуючи, або зменшуючи швидкість.

В інтернеті велика кількість відеоуроків, завдяки яким Ви швидко навчитеся і почнете свої тренування.

Не рекомендується займатися з хула-хупом, тим більше з важким, вагітним і нещодавно народили жінкам, а також тим, хто страждає захворюваннями органів черевної порожнини або спини. У даному випадку необхідна консультація лікаря, так як шкоди може бути більше, ніж користі.

Пам'ятайте, що будь-які тренування дають бажаний результат тільки при регулярних заняттях. Крутите обруч під час ранкової зарядки, приділіть своїй красі зайвих півгодини і тоді ви буде задоволені роботою - ідеальна фігура вам забезпечена.